宁德信息港
生活
当前位置:首页 > 生活

茄子防燥喝茶内热初冬饮食手札

发布时间:2019-09-14 08:01:44 编辑:笔名

茄子防燥喝茶内热 初冬饮食手札

秋天天气干燥,饮食应该以润肺祛燥为主,滋补为辅。不过,补也不能瞎补,进补不当,反而伤身。像夏天常喝的浓茶,在秋天反而会让水分加速流失,加重秋燥。那么,那些食物秋天吃适合,那些食物又不合时宜不利养生呢?

进入秋季,气温变得凉爽宜人,温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排秋补的季节。不过,如果安排不当,也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季安排饮食就要注意吃些合时宜的食物了。

宜——银耳

银耳有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用,还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低,抑制肿瘤细胞的生长,秋天多吃银耳可防皮肤干燥。

不宜——肥甘食品

中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。

宜——苹果

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益,例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用,还能帮助降低血糖,降血脂,清理体内的垃圾毒素。

秋天多吃苹果可达到消除疲劳,润肺滋阴,对预防感冒疾病也有好处。

不宜——浓茶和咖啡

秋天容易内热、上火,更容易感到口干舌燥甚至是咽喉肿痛。这个季节尽量少喝浓茶及咖啡,因为茶水、咖啡里面的茶碱、咖啡因有利尿作用,加快人体水分流失,反而会加重人的内热、上火症状。

如果喝太多浓茶和咖啡,咖啡因摄取过多,神经系统比较兴奋,也会出现心悸,心跳过速等症状。

宜——蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是的保养品。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,秋天多食用蜂蜜能够促进消化,防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,达到排毒养颜的功效。

专家建议白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。

不宜——辛辣食物

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。所谓少辛,就是要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,少吃辛味,才能防止肺气太盛。

秋季天高气爽,空气干燥,湿度小,人易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

宜——百合

秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液。”百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。

不宜——煎炸食物

炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之肠胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。


怎样开微店详细步骤
微信卖水果
有赞微商城平台怎样
友情链接
九江有哪些外科医院 抚州有哪些放疗科医院 例假 雌激素 珠海有哪些其他内科医院 沧州有哪些胃肠外科医院 营口有哪些小儿神经外科医院 黔东小儿内分泌科医院哪家好 临汾有哪些皮肤性病医院 孩子中暑 宝宝便秘吃的药 小孩老是流鼻血怎么回事 小孩老是流鼻血是什么原因 小孩腹胀不爱吃饭 小孩吃什么健脾胃 小孩有眼屎是怎么回事 小孩流鼻血是怎么回事 儿童中暑 9个月宝宝大便干燥硬球 孩子中暑症状 小孩上火吃什么 儿童口臭是什么原因 孩子咽喉肿痛 宝宝上火吃什么 孩子上火吃什么药 小儿眼屎多 小孩晚上流鼻血是什么原因 婴儿大便干燥怎么办 孩子脸色发黄怎么回事 七个月宝宝消化不好怎么调理 幼儿小便黄 孩子中暑症状 小孩突然流鼻血 三岁宝宝口臭是什么原因 宝宝大便绿色 小孩爱流鼻血是什么原因 小孩口臭怎么办 小儿口臭 小孩口臭怎么办 孩子中暑症状 三岁宝宝口臭是什么原因 宝宝不消化吃什么好 小儿脾胃虚弱用药 小孩中暑怎么办 儿童咽喉肿痛 小孩子脾胃虚弱吃什么药 小孩老是流鼻血是什么原因 儿童中暑怎么办 孩子口臭 小孩突然流鼻血是什么原因 小孩口臭是什么原因 孩子积食呕吐怎么办 小孩上火 孩子中暑症状 小儿大便干 小孩眼屎多是什么原因 孩子口臭 婴儿有眼屎 薏芽健脾凝胶怎么吃 小孩上火 金银花露可以天天喝吗 小孩积食拉稀吃什么药 小孩不拉大便怎么办 婴儿流鼻血 快速止鼻血的方法小孩 小孩上火吃什么 小孩鼻子流鼻血怎么办 五岁宝宝不爱吃饭怎么办 新生儿上火怎么办 小孩便秘怎么办吃什么 孩子口臭 小孩营养不良怎么补 薏芽健脾凝胶吃法 宝宝口臭是什么原因 金银花露可以天天喝吗 小孩半夜流鼻血是什么原因 8岁儿童口臭怎么办 小孩口舌生疮 小孩经常流鼻血是什么原因 小孩中暑 小儿上火 小孩不消化口臭怎么办 小孩上火吃什么 小孩半夜流鼻血是什么原因