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让女人“性”保鲜的8种食物

发布时间:2019-12-05 07:01:40 编辑:笔名

食补是环保而全能的保养方式,在享受美食的过程中,循序渐进地让体内循环保持平衡,并有效促进雌激素的正常分泌,让我们的“性能”永远“保鲜”。食补重要的并不在于多吃、常吃,而在于一日三餐的均衡调理,一餐都不能忽略。

完美的性需要足够体力。一日三餐中,我们用哪一餐来补充体力呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量,这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多,避免了午后的困倦和晚上脂肪堆积。

喝一杯240毫升的低脂牛奶,就有 00毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿,富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率,也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸等,这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。

豆类含有植物性雌激

素,可以平衡体内雌激素的水平,让 、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶酸、钾、锌的良好,可以保证体内各器官的健康功能,而且脂肪含量低,有助于降低胆固醇。豌豆、四季豆做成沙拉,红绿豆煮成五谷饭,黄豆、黑豆打成豆浆,让豆类常在你的早餐清单上。

燕麦富含纤维素,可以消除紧张情绪带来的压力,保持一天好心情,还可以在补充身体热量的同时保持好身材,给两性生活增添愉悦感,永远鲜活。

午餐是一天当中补充营养的时期。此时摄取到足够的营养素,就能为女人的性注入“新鲜血液”。吃肉,保持女性湿润度

肉类食物中含有维生素B2。这种营养素参与体内细胞的生长代谢、调节腺体的分泌、保护黏膜细胞的功能,这些作用都指向了一个目标保持女性的 湿润度,并在性生活中时刻保持状态。

也许你还不知道,性生活质量与体内的碘含量有很大关系。碘能维持人体甲状腺的活力,正常分泌甲状腺素,从而控制人对性刺激的感应能力。所有的海藻食物中都富含碘元素,为了身体更敏感,不妨午餐时吃一些海带、紫菜、裙带菜等碘含量丰富的海藻类食物。

晚餐的作用在于补充性能量,培养暧昧的气氛,增加对性的趣味,让即将到来的 更丰沛。

蔬菜和水果中含有大量的维生素C、维生素E和胡萝卜素,这些营养素可以延缓细胞因氧化作用所发生的老化,保持人体组织或器官的健康,尤其是卵巢的功能。卵巢可是女性体内分泌雌激素、产生卵子的重要器官,它的健康可以让女人更女人。

早在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养 的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为 的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。体内缺锌,男性会出现精子数量减少、质量降低,女性会出现 下降。

鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含14.7%的蛋白质中,包括人体必需的八种氨基酸,人体吸收率高达99.7%。它是 后恢复元气的“还原剂”,可以强健精气,消除疲劳感。阿拉伯人一直保持着新婚前吃葱炒鸡蛋的习俗,目的在于保证新婚之夜 的美满。

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